Як побудувати міні-спортзал в дитячій кімнаті? Хочете, щоб ваша дитина був красивим, сильним, спритним, кмітливим? Тоді з малих років залучайте його до спорту - хоча б в обсязі фіззарядки вранці. А для цього якнайкраще підійде невеликий спортивний комплекс, який можна обладнати в дитячій кімнаті.
Що поставити в куток Спортивний куточок в дитячій кімнаті, як правило, розташовується в кутку. Хоча не виключені й інші варіанти - біля вікна, навпроти ліжка або навіть посередині кімнати. Все залежить від площі квартири і дитячої. З безлічі спортивних снарядів батьки найчастіше вибирають самі універсальні пристосування. У дитячу зі спортивним куточком можна встановити: • шведську стінку (драбинку); • турнік (поперечину) • канат для лазіння; • мотузкові сходи - прямовисно або під нахилом; • кільця гімнастичні.
Якщо ваша дитина вже визначився з улюбленим видом спорту, то і оснащення його особистого комплексу треба підлаштувати під цей вибір. Боксери і каратисти Хлопчика батьки зазвичай записують у секції боксу, боротьби, карате або на легку атлетику. Плавання теж популярно як для хлопчиків, так і для дівчаток, але басейн в квартирі влаштувати неможливо. А ось комплекс для відпрацювання ударів - запросто!
Для цього в дитячу кімнату зі спортивним куточком для хлопчика треба повісити боксерську грушу на розтяжці від підлоги до стелі. Також можна придбати манекен на пружинної підставці для боксерів або зміцнити на стінку маківару - тренажер для хлопчиків каратистів. Комплекс займає 1-2 квадратних метра площі, на підлогу непогано покласти мати або татамі.
Легкоатлети і баскетболісти Дизайн спортивних куточків в кімнаті для хлопчиків, що займаються волейболом, баскетболом і легкою атлетикою, може бути різним, але комплекс обов'язково включає наступні снаряди: • шведську стінку; • баскетбольне кільце; • турнік (висота кріплення залежить від росту дитини); • канат; • лаву для преса.
Такий спортивний куточок дозволить дитині, не виходячи з дому, позайматися вправами на всі групи м'язів, розвивати витривалість, точність кидків. А якщо в квартирі є бігова доріжка, то можна провести вдома і кардиотренировки!
Гімнастки і танцівниці Перераховані варіанти підходять, як для хлопчика, так і для дівчинки. Але якщо дівчинка займається танцями або гімнастикою, радимо змінити дизайн дитячої. Ідеальну дитячу кімнату зі спортивним куточком для дівчинки дозволить створити наступний комплекс:
• велике дзеркало (не менше 2 м х 1 м), закріплене на стіні; • дерев'яний або металевий поручень (верстат) уздовж дзеркала; • Шведська стінка; • трапеція; • канат або мотузкові сходи, закріплена під кутом. Цей комплекс подарує дівчинці можливість займатися вдома класичним балетом, художньою гімнастикою, розвивати гнучкість і розтяжку, тренувати вестибулярний апарат.
Безпека насамперед Під час занять спортом вдома необхідно стежити за безпекою дитини. Хлопчики можуть отримати травми через свою активності і неуважності. Перші дні і тижні занять вдома на шведській стінці, канаті, кільцях повинні проходити під наглядом дорослого. Також біля спортивного комплексу не повинно бути меблів з виступаючими кутами, дверних ручок, інших небезпечних предметів, про які можна вдаритися. На підлогу постеліть м'які мати або товстий килим.
При покупці готової шведської стінки дивіться, насамперед, не на дизайн, а на відповідність її конструкції вимогам безпеки. • Округлені кути, щоб зменшити травматизм. • Регульована висота, що дозволяє враховувати зростання дитини. • Наявність правильного кріплення. Найчастіше шведська стінка кріпиться до стелі і підлоги, для підстраховки її можна закріпити на стіні. Але стіна повинна бути міцною: цегляної або залізобетонної. Дизайн спортивного комплексу має вписуватися в загальний дизайн інтер'єру будинку.
Металевий комплекс відрізняється міцністю (витримує вагу до 120 кг) і довговічний, може бути пофарбований в яскравий колір. Більше підходить до інтер'єру в стилі модерн або мінімалізм. Дерев'яні спортивні куточки для дітей у кімнаті гармонійно впишуться в дизайн в стилі кантрі, підійдуть до дерев'яних меблів. Крім того, на дотик дерево приємніше, ніж метал і не ковзає.
Звичайно, головне - не вартість шведської стінки, не її дизайн і не матеріал, з якого вона зроблена, а регулярні заняття фізкультурою вдома. На своєму прикладі покажіть дітям, як важливо зробити спорт невід'ємною частиною життя. І тоді вони виростуть здоровими, самостійними і успішними людьми.
